抗癌蔬菜的排行榜

抗癌蔬菜的排行榜 國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果。通過對40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果，從高到低排列出對癌有顯著抑制效應的蔬菜，供大家參考。 其順序是：1.熟甘薯98.7%2.生甘薯94.4%，3.蘆筍93.7%，4.花椰菜92.8%，5.捲心菜91.4%，6.90.8%，7.歐芹83.7%，8.茄子皮74%，9.甜椒55.5%，10.胡蘿蔔46.5%，11.金花菜37.6%，12.苤藍34.7%， 13.薺菜32.4%，14.芥菜32.4%，15.雪裏紅29.8%，16.番茄23.8%，17.黃瓜14.3%，18.大白菜7.4%。 科學的實驗分析證明，在蔬菜王國裏，熟、生甘薯的抗癌性，高居於蔬菜抗癌之首，超過了人參的抗癌功效。在人們常吃的蔬菜中，番茄所含的茄紅素，是一種抗氧化劑，能夠抑制某些致癌的氧游離基。菠菜、 芹菜等深綠色的蔬菜，含有豐富的抗氧化劑，綠? 潀漍V深，抗癌效果越強。

女人的10堂養生課【聯合晚報∕林靜芸醫師】

女人的10堂養生課【聯合晚報∕林靜芸醫師】

我還是少女時，我的母親非常重視養生；她常叼唸著，年輕時不保養身體，老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。我結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」 直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情，撼動國內某大企業家族及其接班大勢。 我在十年後再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，在! 在! 讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！
我仔細觀察發現，她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒，日積月累咬出國字臉。她的乾眼症沒有治療，使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴張。我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。 這讓我想起一位病人，她打從讀大學就找我，當時的容貌很尋常，她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到，她全身上下的美麗。兩相對照，才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。10堂養生課 你做到了嗎？
1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。2、荷爾蒙：務必保持正常的月經週期。3、壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主。5、牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支 撐，容易老化。 6、營養：不該過多或過少。

7、體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。8、健康：先有健康才會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋，甲狀腺亢進，眼球會凸出。9、運動：固定的運動能保持好身材及好心情。10、心靈：樂觀會為容貌加分，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。最後我想以日本老人倡導健康的 三S，跟大家共勉。第一個S 也就是 SIMPLE（簡單），朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱，這種生活怎會好。第二個S是 SLOW（慢活）。作手術的時候，為了趕時間，造成出血或是差錯，常常要花雙倍的時間去彌補，相反的，每個動作謹慎確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，人生也是這樣。

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康熙看病

康熙看病 康熙皇帝得了一種怪病，宮中御醫把所有的名貴藥材都用遍了，
就是不見病情好轉，他一怒之下停止了用藥。 這天，康熙獨自出宮微服夜遊，來到一條街上，發現有一個小藥鋪。
此時，已是夜深人靜，小藥鋪裡卻燈火通明，
還聽到那裡傳來琅琅的讀書聲。 康熙心想，宮中御醫不過是一些庸才，沒有什麼真本事，
真正的人才還是在民間。
自古道：小藥鋪內有人參。我何不來這裡看看？ 於是，康熙便上前敲門。 進屋後，康熙見一個四十多歲的人正在燭光下夜讀，
猜想，他一定是這小藥鋪的郎中了。 郎中見有來客夜訪，便問：「閣下深夜造訪有何見教？」 康熙說：「深夜登門，多有冒昧。
只因我得一怪病，渾身發癢，遍體起紅點子。
不知是何原因？請了好多名醫，都沒有治好，先生能不能給看一看？」 郎中說：「好，請你脫去上衣，讓我看一看。」 康熙脫去上衣，郎中只看了一眼便說：
「閣下不必擔心，你得的不是什麼大病。
只是你平日吃山珍海味太多了，再加上長期吃人參，火氣上攻，
因此起了紅點子，以致發癢。」 康熙問：「此病能根治嗎？」
郎中很肯定地說：「不難。只要用些藥就會好的。」 說著，便伸手抱起木架子上的一個罐子，鋪開一個包袱，
把罐子裡的藥全部倒出來，足有七八斤重。 康熙不覺一愣，說：「先生，這麼多藥，我一次要吃多少才行？」 郎中笑道：
「這是大黃，不是讓你吃的。
你拿回家去，用這八斤大黃，煮水百斤，放入缸內，
等水溫適中，便入缸洗浴，少則三次，多則五次，即可痊愈。」 康熙心想：
宮中御醫那麼多奇方妙藥都不管事，
莫非他這不值錢的大黃能治好我的病？ 郎中見康熙面有疑色，便笑著說：
「閣下請放心，我決不會訛你錢財，這藥你先拿去一用，
治不好病，我分文不收。」 康熙說：「好，若能治好我的病，定有重謝。」
康熙回到宮中，按郎中所囑，如法洗浴。 果然，他下到浴缸中，就頓時覺得渾身清爽、舒服，妙不可言。
連洗三遍之後，竟然全身不癢，再一細看，
身上的紅點子一個也沒有了。 康熙十分高興，第四天又微服來到小藥鋪。 郎中一見康熙面帶笑容便知他的病全好了，於是故意說：
「閣下今天是送藥錢來的？」 康熙說：「正是。先生，你說要多少錢？」 郎中哈哈大笑：
「見笑了，那天晚上見你半信半疑，我才故意說治不好病分文不收，
如今病好了還是分文不收。 我見你氣宇非凡，只想跟你交個朋友罷了，請問，閣下尊姓大名？」 康熙微微一笑：「學生姓黃，字天星，一介書生。」 郎中一聽高興地說道：
「我叫趙桂堂，也是一個窮書生。 父親立志讓我金榜題名，光宗耀祖，可誰知天不遂人願，
多次名落孫山，如今只好在京城開一個小藥鋪，一面行醫，
一面攻讀，希望有朝一日能來個魚躍龍門。」 康熙說道：
「趙兄，常言說，榜上無名，腳下有路。
依你高超的醫術，我可以力薦你進宮擔任御醫，
豈不是魚躍龍門了嗎？」 趙桂堂笑了笑說：
「你錯了。我以為，行醫者應為普天下百姓著想，為他們排憂解難。
進皇宮當御醫，儘管享盡榮華富貴，可不能為天下老百姓治病，
非我所願，醫有何益？」 康熙一聽，不禁說：
「趙兄的德才令我佩服之至。
仁兄，請恕我直言，既然你屢考不中，
何不安下心在醫道上大展前程？」 趙桂堂說：
「我也是這麼想呀，只是行醫也非易事，我沒有這麼多的本錢，
空有淩雲之志，也難有大的發展前程。
老兄，你若日後發了大財，資助我一把，幫我建一座大藥堂，
也算我沒有白給你看一次病。」 康熙一聽毫不猶豫地說：
「若真要建藥堂，叫什麼名字好呢？
就叫同仁堂吧，你看這個名字怎麼樣？」 趙桂堂見他當真，便笑著說：
「剛才我是一句玩笑話，你莫當真。
再說，建大藥堂需一大筆錢，誰知道你何時才能發大財呢？
　這是雲彩邊上的事，遠著哩。」 康熙說：「眼下不妨試試。」
說著從桌子上拿起筆來，順手寫了一張字條，又蓋上印章，然後說：
「趙兄，明天你到內務府衙門去一趟，那兒有我的一位朋友，
　說不定真能管事。」說完，告辭而去。 趙桂堂看著匆匆離去的 黃先生，心想這還是個怪人呢。
第二天，趙桂堂忍不住好奇的拿著字條找到內務府衙門，
遞上字條不一會兒，就出來一個太監，把趙桂堂領進門內，
走過一所院子後，又來到一個大屋子前，太監打開屋門，
朝裡一指說：「 趙先生，這些夠不夠你的藥錢？」 趙桂堂定眼一瞧，不由大吃一驚，只見滿屋子全是白花花的銀子，
他一下子呆在那兒了 。 這時，只聽太監說：
「 趙先生，萬歲爺有旨，你給他看好了病，分文不收，
　他要送你一座同仁堂，你如願以償了吧。」 趙桂堂這才如夢初醒：
原來自己並不介意要跟他交個朋友的黃兄，竟是當今皇上，
真後悔當初自己的荒唐，怎麼一點兒也沒有察覺出來。
果然，沒過幾天，一座大藥鋪拔地而起，取名「同仁堂」。 趙桂堂搬進新居開業典禮之時，怎麼也沒想到康熙皇帝竟親自前來祝賀，
慌得趙桂堂束手無策，不知如何是好。 康熙笑著說：
「你莫要心慌意亂，你的藥錢我可是還上了，下次再看病，
　你仍得分文不收呀。」 從此之後，北京城便有了一個很有名氣的「同仁堂」大藥房。
讀者的話：
看病一定要對症下藥，若沒有對症下藥的話，再好的藥亦是無法幫人治病的，所以不要小看自己，天生我材必有用，人就像藥材一樣，一生下來必有其用處，若能將自己放在 '對' 的地方，定能充份發揮自己的能力，就像故事中康熙的病，用盡各種珍奇的藥草都無法治好，卻被便宜易取的大黃給治好來。 在看這篇故事時，很感佩故事中的 趙桂堂醫生，當一個人面對能飛黃騰達的時候必定歡喜不已，但他卻想到，若他進宮後，宮中只不過眾多醫術高超的醫生又多了一個罷了，而天底下的病人卻少了他這麼一位賢能的醫生，若自己的能力很強時，是願意只為幾個人服務賺取高額的金錢，還是願意為更多的人服務，卻賺少少的薪水…
小愛的人為了自己、家庭…
而大愛的人是為了世人…
一般人實在很難想像自己會選那條路…而親愛的讀者您呢…您會選那個 ^^。
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你忍耐~他受損

你忍耐~他受損
生活小插曲：某次錄影她打電話叫了無線電計程車回家，下車時計費表上顯示的是一百八十元，她拿出兩百元給司機，司機默默的收了。以台北市的計費標準，表上加十五元等於車費，她稍微等了一下，以為司機會找五元給她，但司機一點動靜也沒有，她想，算了，才五元嘛，就拉開車門下車了。關上車門的那一剎那，她才恍然想起自己是叫無線電車的，按規矩需再加叫車費十元，是她還欠司機五元才對。於是她又敲敲前車窗，趕緊把五元再遞給司機。司機冷冷的搖下前車窗來，說：「哼，虧妳想到了，不然我還以為，連妳這樣一個名人，也想貪我五塊錢的小便宜！」""雖然誤會是化解了，但我這個朋友心裡老大不舒服，她說：「他為什麼不直接告訴我，我少給了他五元呢？」""在日常生活中微不足道的五元，在這給了我們一個啟示：是不是有些時候，我們像那個司機一樣，無聲的在忍耐著某個人的作為，而事實上，我們的沈默反而誤解那個無辜的人，讓他根本不知道哪裡得罪了你？你心裡因為這樣不舒服，他的名譽也因而受損。為什麼你不說出口呢？""很多類似這種「五塊錢」的問題影響了我們的朋友情誼、愛情品質、人際關係，甚至家人的情感。""婆婆嫌媳婦洗的碗不乾淨，怕變成壞婆婆，隱忍不說，自行把媳婦洗過的碗再洗一遍。媳婦當然老大不高興。覺得媳婦的菜不順口，硬把每餐攬來自己弄，背地裡又感到自己好委屈。""辦公室亦然，你雖然喜歡助人，但因別人搞不清楚你「助人」的尺度為何，常做出你認為過份的要求，你默默做了，卻咬牙切齒在心裡，在別的同事面前對他表示不屑，也是常有的辦公室情事。""忍，不一定都是美德。""除非你忍了就忘了，但有幾人能夠呢？我們想認虧了事，不願表達自己的看法，但在無意間，我們卻以成見傷害了彼此的關係，或無辜者的名譽。古人說「不知者無罪」，如果對方並不知道他哪裡得罪你,就放開點吧

文章-歡喜看人生

人生有三態，悲觀、樂觀與達觀
悲觀的人在山腳看世界，看到幽冥小徑；
樂觀的人在山腰看世界，看到柳暗花明；
達觀的人在山頂看世界，看到天廣地清。

悲觀的人說：人生像一杯苦酒，清濁均苦澀。
樂觀的人說：人生像一杯美酒，點滴皆芬芳。
達觀的人說：人生像一杯清泉，冷暖都清涼。

悲觀的人看到花謝的悲傷；
樂觀的人看到花開的燦爛；
達觀的人看到花果的希望。

悲觀的人見到人生的生老病死；
樂觀的人見到人生的甘甜喜樂；
達觀的人見到人生的春夏秋冬。

悲觀的人嘆人生步步走向死亡；
樂觀的人讚人生步步邁上尖端；
達觀的人悟人生步步回歸自然。

悲觀的人趨向陰暗一角；
樂觀的人迎向光明一面；
達觀的人橫跨陰陽二界。

悲觀的人埋怨風向；
樂觀的人等待風向；
達觀的人調整風帆。

悲觀的人用加法生活，平添勞苦；
樂觀的人用減法生活，減少憂傷；
達觀的人用除法生活，分享喜樂。

如果黑暗不能映現星光，我寧可趨向太陽。
如果哭泣不能看見海洋，我寧可面對穹蒼。
如果埋怨不能喚回春天，我情願化身春燕。

人沒變，變的是感覺

放暑假，兒子回家住，成天窩在他樓上的臥室裡。「也不知道兒子在幹什麼？」有一天，
我對太太說：「讓我上去瞧瞧。」「你千萬別去！」太太居然攔我：「免得生氣。」「為什麼？」「因為亂得跟狗窩似的。」「真的啊！」我伸伸舌頭：「不曉得他在宿舍裡，
是不是也這麼亂。」「也亂！」「也亂？他不是有女朋友嗎？」
我說：「女朋友去，會不幫他收拾嗎？」太太一笑：「我早問過了，你知道兒子怎麼答嗎？
他說女朋友的房間比他的還亂。」
「哎呀！年輕人的房間沒有不亂的。」
一個朋友聽我抱怨，拍拍我：
「放心！等他結婚，自然就好了，
不好也得好了，否則就真不好了。」
「這是什麼意思？」我不懂。「很簡單，當他進入社會，常有朋友到家來。
有人來，能不收拾嗎？就算沒人來，
人去上班，在外頭忙，情緒一定亂，
回到家只希望清清爽爽的，
如果再看到一團亂， 兩個人非翻不可。」

他這話 說得一點沒錯，我有次去個親戚家，兩口子正鬧彆扭，
丈夫把我拉到裡面，打開臥室門，大聲問：
「你看看！家！有這樣的嗎？」
他太太在外面聽到了，立刻拉著嗓子喊：
「我從年輕就這樣，你怎麼不嫌我啊？搞到今天，看我什麼地方都不順眼。」丈夫一下子被堵住了，停了幾秒，吼回去：
「此一時也，彼一時也！妳不是大小姐了，妳是太太！」「那你就去找太太，」太太又吼了回來：「我現在還是大小姐！」
我有個老朋友，最近離婚了，
理由很抽象──太太嫌他太「愛現」。只是，我這個朋友，跟我相交半世紀了，
我從沒見他不愛現的時候。小學，他為了現給女生看，能背整本「小學生字典」；
中學他去教堂「現」，聖經上用紅藍綠筆畫得比牧師還多；
大學，他跟我學畫，能整夜不睡覺地趕工，
只為了要讓我驚訝他能畫得又快又好。
進入社會，他演電視劇，不演戲的時候，
走在街上還是 現，逗得人人都盯著他看。
他跟他前妻也是在街上認識的。「他是個甘草人物，團體裡有了他，就有生氣了。」
記得二十年前，他女朋友在婚前對我說：「他的才華，沒話說。」
他的才華是沒話說，所以能把那傑出的女朋友，
由馬路上吸引到臥室裡，成為他的妻。
只是，曾幾何時，他的愛現竟成為他的致命傷。
會不會也是「此一時也，彼一時也」。
因為成了丈夫，就應該老成持重，不再活潑愛現呢？
太太不收拾，丈夫可能會抱怨，妙的是，
老婆如果太愛收拾，丈夫也可能怨。有個朋友最近總對我訴苦：「現在啊！我沒覺得有老婆，
只覺得有個菲傭，每天吃完晚飯，
她能用兩個鐘頭在廚房裡擦擦洗洗，擦洗完了，也累垮了，
洗個澡就自己去睡了。
結果你知道嗎？下班回家，跟她說句話的時間都沒有。
連放假，都不閒著，東掃掃、西擦擦，搞不好，
哪天把我都當垃圾掃出去了。」
我怔了一下，笑問：「我只記得十幾年前，
常聽你讚美你女朋友多愛乾淨，說到她家，發現她家裡一塵不染，
什麼東西都安排得井井有條。還說你一向鼻子敏感，
可是到她 家全好了。我問你，你是不是說過？」他點頭。「於是你娶了她，而且到現在十幾年，
鼻子都不敏感了，對不對？」我再問。他又點頭。「那時候，你覺得有潔癖是她的優點，為什麼現在又覺得是缺點了呢？」
我問：「是她 改了，還是你變了？」
人總是在變，此一時也彼一時？每個人都總在變，即使身體沒變，感覺也可能變。
好比在火車站，別的車子移動了，
你卻覺得是自己的車在動。
當自己的車移動時，又錯以為另一輛車在動。
一切都沒變，變的可能是感覺！人多難捉摸啊！一個吸引你的妖嬈女子，在成為你老婆之後，那妖嬈就可能被你譏為淫賤。一個被妳讚賞為急公好義的人，成為妳的丈夫之後，
就可能被妳評為好管閒事。一個豪放大方的朋友，成為你的職員之後，
就可能被你責備「公私不分」。一對相戀的情侶，結婚之後，一切都沒變，
卻可能「相愛容易，相處難」，
使婚前一切的優點，都變為對方眼中的缺陷。
為什麼不想想，妳當初為何看上他？為什麼不想想，如果他真不灑脫了、
不再整齊了、不再逗趣了、不再豪情了……他還是不是妳原來心中的那個他？
當你們彼此說對方變了的時候，
會不會兩個人都沒變，
變了的只是那種感覺、那點情懷、那分默契？

省電燈泡最省電？大錯特錯

省電燈泡最省電？大錯特錯
更新日期:2008/11/10 07:20 記者修瑞瑩�x南市報導
「目前被大量使用的省電燈泡，其實並不省電」，財團法人台灣建築中心綠建築委員會召集人林憲德指出，因政府、學界、教育界「錯誤宣導」，造成普遍使用的日光燈，明明比省電燈泡更省電卻被換掉，「這是天大錯誤」。
「大家都誤以為『省電』燈泡，一定比較省電」，兼任成大建築系教授的林憲德說，「最近系上高層要求把辦公室的日光燈管換成省電燈泡，我才感到這個問題不講實在不行了！」
受能源局委託推廣省電燈泡的工研院副院長曲新生說，政府從未要民眾把日光燈換成省電燈泡；林憲德教授的憂慮沒錯，但恐怕誤解政府宣導意涵。會建議政府，未來宣導需有更明確的說明，就不會再有誤解。
林憲德研究綠建築多年，他發現省電燈泡只比愛迪生發明的鎢絲燈泡省電一點，其他像是日光燈、T5燈（外型像日光燈但比較細）、PL燈（U型燈管）及LED燈等，都比省電燈泡省電；但翻開環保書籍、政府宣導資料，甚至是教科書，都有「用省電燈泡比較省電」的內容，實在是「最荒謬的說法」。
為什麼會有這樣的錯誤？他指出，應該是台灣的環保界跟著歐美國家腳步導致此結果；歐美國家至今多數仍使用高耗電的鎢絲燈泡，因此環保界推動省電燈泡替代是正確的，但台灣的情況不同。
根據他民國九五年的調查，台灣家庭每戶平均使用十三點四根日光燈管、四點六個PL燈及四點八個省電燈泡與四點二個鎢絲燈泡，更省電的日光燈管在台使用普遍，但政府卻推動「使用省電燈泡」，讓民眾誤以為省電燈泡比日光燈、PL燈等更省電，花了更貴的錢裝置，還「當了冤大頭」。
他最近與高雄縣環保局合作出版「我愛綠建築」一書，教大家如何從建築生活中節能，書中提到「應使用省電燈具」，硬是被出版社改為「省電燈泡」，讓他好氣又好笑；他建議乾脆把「省電燈泡」的名詞，改為「耗電日光球」，以免誤導民眾。
林憲德也發現不少室內裝修業者，為迎合民眾省電的錯誤認知，都將日光燈的設計改為省電燈泡，賣場展售的大型燈座也都用省電燈泡，讓他覺得問題非常嚴重，呼籲「不要再說用省電燈泡會省電了」。
省電摳錢 燈管「長比短好 細比粗好」
更新日期:2008/11/10 07:20 記者修瑞瑩、李承宇�畧s線報導


居家照明如何省電？台灣建築中心綠建築委員會召集人林憲德傳授撇步，原則是「長的比短的好、直的比彎的好、細的比粗的好、透空比蓋住好」。台灣科大助理教授蕭弘清提醒，選用傳統鎢絲燈、日光燈或省電燈泡，都要先弄清楚使用場合，選對了，各有優點。
林憲德說，燈具設計以長型燈管的發光效率最高，省電燈泡是為取代傳統的鎢絲燈泡，故意加以折彎縮短，卻大大減損發光效率，「直的比彎的好，且長型燈管愈長效能愈高」，例如同樣的照明長度，用一支長燈管或兩支短燈管，當然是前者較省電。
而新發展的T5，外形與一般的日光燈管差不多，但較細，效能經過改良更為省電，消費者如果搞不清什麼是T5燈管，記住「細的比粗的好」就沒錯。
省電燈泡圓球型與螺旋型來比較，前者是在螺旋型的燈管外再加一層玻璃外罩，發光效率減損；如以相同的光亮度來看，沒有玻璃罩的螺旋型比圓球型省電，而U型燈泡又比螺旋型的轉折少，發光效率高。
他指出，過去日光燈的設計，燈管直接暴露在外，發光效率最好，但現在省電燈泡燈座的設計為了美觀，常以燈罩罩住，或是嵌在牆內再加上一層玻璃板，都會減損亮度，如果要求要有與日光燈相同亮度，一定比較費電。
至於消費者有白光及黃光的喜好問題，有人以為日光燈管都是白光，而愛用黃光的燈泡，林憲德表示，黃、白光只是燈管內壁塗料不同，每一種不同的燈具都有黃、白光讓消費者選購。
蕭弘清不贊成全面換掉鎢絲燈泡，因為鎢絲燈泡除了發光之外，還能發熱，「高山地區可以藉由鎢絲燈的照明溫度來取暖」。場所的特性也應考慮，例如浴室、洗手間等多是短時間照明，較適合鎢絲燈泡，因為鎢絲燈只要五秒鐘就可以達到穩定的亮度。
蕭弘清預測未來五到十年照明趨勢，辦公室、大賣場等大面積環境傾向使用T5、T8日光燈管，住家則會以省電燈泡為主，戶外照明則可能以顏色漂亮、效率高、亮度夠的複金屬燈為主。